กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดเพิ่มความสูง "สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม"

Seoul Height Center
6 ม.ค.
ยาว 1 นาที

กายภาพบำบัดเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดเพิ่มความสูงเป็นไปอย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ การทำกายภาพบำบัดอย่างถูกต้องไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น ข้อติดแข็ง หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง แต่ยังช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตได้ตามปกติอย่างรวดเร็ว บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับบทบาทของกายภาพบำบัดและสิ่งที่ควรปฏิบัติหลังการผ่าตัดเพิ่มความสูง

1. ทำไมกายภาพบำบัดจึงสำคัญหลังการผ่าตัดเพิ่มความสูง?

การผ่าตัดเพิ่มความสูงส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ เนื่องจากกระดูกที่ถูกยืดออกทำให้เกิดการตึงตัวในบริเวณที่เกี่ยวข้อง การทำกายภาพบำบัดช่วย:

เพิ่มความยืดหยุ่น: ลดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: เพื่อรองรับกระดูกที่ถูกยืดออก
ป้องกันข้อติดแข็ง: โดยเฉพาะบริเวณข้อเข่าและข้อเท้า
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด: เพื่อช่วยในการสมานตัวของกระดูก

2. ขั้นตอนกายภาพบำบัดหลังการผ่าตัด

2.1 ระยะแรก (0-2 เดือนหลังการผ่าตัด)

ในช่วงนี้ ผู้ป่วยอาจมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว:

การเคลื่อนไหวเบา ๆ: เริ่มจากการเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างช้า ๆ เพื่อป้องกันข้อติดแข็ง
การใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง: เช่น วอล์คเกอร์ หรือไม้ค้ำยัน เพื่อช่วยในการเดินโดยไม่ลงน้ำหนักมากเกินไป
การฝึกกล้ามเนื้อพื้นฐาน: การเกร็งกล้ามเนื้อขาเบา ๆ โดยไม่เคลื่อนไหวกระดูก

2.2 ระยะกลาง (2-6 เดือนหลังการผ่าตัด)

เมื่อกระดูกเริ่มสมานตัว ผู้ป่วยสามารถเพิ่มกิจกรรมได้:

การฝึกเดิน: ฝึกเดินโดยใช้ไม้ค้ำยันน้อยลง และเริ่มลงน้ำหนักขามากขึ้น
การยืดกล้ามเนื้อ: เช่น การยืดกล้ามเนื้อขาและหลัง เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายที่มีแรงต้านเบา ๆ: เช่น การใช้สายยางยืดหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายเบา ๆ

2.3 ระยะสุดท้าย (6-12 เดือนหลังการผ่าตัด)

ในระยะนี้ กระดูกจะสมานตัวสมบูรณ์และผู้ป่วยสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกได้:

การฝึกเดินเต็มรูปแบบ: ฝึกเดินและลงน้ำหนักโดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: เช่น การยกน้ำหนักเบา หรือการว่ายน้ำ
การออกกำลังกายที่ซับซ้อน: เช่น การวิ่งเบา ๆ หรือการเล่นกีฬาที่ไม่ใช้แรงกระแทกสูง

3. ประเภทของกายภาพบำบัดที่แนะนำ

3.1 การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching)

การยืดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
ตัวอย่าง: ท่ายืดขา ท่ายืดข้อเท้า

3.2 การฝึกความแข็งแรง (Strength Training)

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูก เช่น กล้ามเนื้อขาและสะโพก
ตัวอย่าง: การยกน้ำหนักเบา การเกร็งกล้ามเนื้อขา

3.3 การฝึกการทรงตัว (Balance Training)

การฝึกสมดุลช่วยให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคง
ตัวอย่าง: การฝึกยืนบนขาข้างเดียว การใช้บอร์ดทรงตัว

3.4 การออกกำลังกายในน้ำ (Aquatic Therapy)

การออกกำลังกายในน้ำช่วยลดแรงกดดันต่อกระดูกและข้อต่อ
เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ยังไม่สามารถลงน้ำหนักเต็มที่ได้

4. เคล็ดลับสำหรับการทำกายภาพบำบัด

ปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด: ทุกการฝึกต้องได้รับการออกแบบให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้ป่วย
ทำอย่างต่อเนื่อง: การฝึกสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
หลีกเลี่ยงการฝึกหนักเกินไป: การออกกำลังกายหนักเกินไปอาจทำให้กระดูกที่ยังไม่สมานตัวเกิดความเสียหาย
ฟังร่างกายตัวเอง: หากรู้สึกปวดหรืออาการผิดปกติ ควรหยุดพักและปรึกษาแพทย์ทันที

5. สิ่งที่ควรระวังในระหว่างการฟื้นตัว

ข้อติดแข็ง: หากไม่ทำกายภาพบำบัดอย่างเหมาะสม อาจเกิดภาวะข้อติดแข็งได้
อาการบวม: หากมีอาการบวมผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์
การติดเชื้อ: รักษาความสะอาดแผลผ่าตัดเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

6. ระยะเวลาการฟื้นตัวด้วยกายภาพบำบัด

การฟื้นตัวที่สมบูรณ์หลังการผ่าตัดเพิ่มความสูงมักใช้เวลาประมาณ 9-12 เดือน ขึ้นอยู่กับ:

อายุและสุขภาพของผู้ป่วย
เทคนิคที่ใช้ในการผ่าตัด
ความสม่ำเสมอของการทำกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวหลังการผ่าตัดเพิ่มความสูงได้อย่างสมบูรณ์ การปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด การทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง และการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงและเร่งการฟื้นตัว

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัดเพิ่มความสูง สามารถติดต่อ SHC (Seoul Height Center) เพื่อรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ www.seoulheightcenter.comหรือ LINE: @shcofficial เพื่อเริ่มต้นกระบวนการฟื้นฟูของคุณค่ะ!