เปิดสาเหตุ ‘หญิงไทยเตี้ย’ ทำไม 5 ปีสูงขึ้นแค่ 1–2 ซม.? กรมอนามัยเผยสูตรลับสร้างความสูง — พร้อมทางเลือกเพิ่มความสูงในยุคปัจจุบัน

หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ความสูงของคนไทย” โดยเฉพาะผู้หญิงไทย อยู่ในระดับที่ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยสากล มานาน แม้เวลาจะผ่านไปหลายปี แต่ความสูงของคนไทยกลับเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น จนทำให้เกิดคำถามว่า…

👉 ทำไมคนไทย โดยเฉพาะ “ผู้หญิงไทย” จึงสูงขึ้นช้ากว่าสัญชาติอื่น?

👉 ทั้งที่การมีส่วนสูงที่เหมาะสมส่งผลต่อบุคลิกภาพ ความมั่นใจ และโอกาสในชีวิตมากมาย

กรมอนามัยได้เผยข้อมูลสำคัญที่ช่วยให้เข้าใจสาเหตุ พร้อมแนะแนวทาง “สูตรลับเพิ่มความสูง” ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่น — และในบทความนี้ เราจะต่อยอดไปถึง ทางเลือกเพิ่มความสูงในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังให้ความสนใจในยุคนี้

📉 หญิงไทยทำไมเตี้ย? ตัวเลขความสูงเฉลี่ยเพิ่มขึ้นเพียง 1–2 ซม. ใน 5 ปี

นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติว่าเพียง 5 ปีที่ผ่านมา ความสูงเฉลี่ยของคนไทยเพิ่มขึ้น “น้อยมาก”

📊 ความสูงเฉลี่ยของคนไทย (อายุ 19 ปีขึ้นไป)

ผู้หญิงไทย

• ปี 2552–2553: 157 ซม.

• ปี 2557–2558: 158 ซม.➡ เพิ่มขึ้นเพียง 1 ซม.

ผู้ชายไทย

• ปี 2552–2553: 169 ซม.

• ปี 2557–2558: 171 ซม.➡ เพิ่มขึ้นเพียง 2 ซม.

ความจริงคือ…

แม้เทคโนโลยีและโภชนาการจะพัฒนา แต่ “ความสูงเฉลี่ยของคนไทยยังแทบไม่ขยับ”

🔍 สาเหตุที่ทำให้หญิงไทยเตี้ย — และคนไทยสูงช้ากว่าที่ควร

1️⃣ เข้าใจผิดเกี่ยวกับ “ช่วงเวลาทองของการสูง”

หลายครอบครัวเข้าใจผิดว่า…

“เด็กผู้หญิงพอมีประจำเดือนแล้วก็หยุดสูง”

ความจริงคือ ยังสูงต่อได้จนถึง 18–20 ปีแต่เพราะผู้ปกครองไม่เร่งเสริมโภชนาการช่วงวัยรุ่น ทำให้ผู้หญิงไทยโตช้า และหยุดสูงเร็วกว่าที่ควร

2️⃣ ไม่รู้ว่าช่วงวัยรุ่นคือช่วงที่สูงเร็วที่สุด

เด็กวัยเรียนสูงเฉลี่ย 4–5 ซม./ปีแต่เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น (มีฮอร์โมนเพศ/Sex Hormone) จะสูงพุ่งขึ้นถึง 9 ซม./ปี

แต่คนไทยมักพลาด “โกลเดนไทม์” นี้

3️⃣ โภชนาการไม่เพียงพอ

นม–แคลเซียม–โปรตีนยังเป็นสิ่งที่หลายครอบครัวไม่ได้ให้ความสำคัญมากพอ

4️⃣ ออกกำลังกายไม่เหมาะกับช่วงวัย

วัยรุ่นควรออกกำลังกายแบบแรงกระแทกเช่น กระโดด, วิ่ง, บาสเกตบอลเพื่อกระตุ้น “การสร้างมวลกระดูก”

5️⃣ นอนน้อย

ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) หลั่งดีที่สุดตอนหลับเด็กไทยจำนวนมากนอนดึก ทำให้หยุดสูงเร็ว

🍀 กรมอนามัยเผย 3 สูตรลับ “เพิ่มความสูง” ที่ทำได้ในวัยเด็ก–วัยรุ่น

✔ 1. อาหาร

โดยเฉพาะ

• นมและผลิตภัณฑ์นม

• ไข่

• ปลาตัวเล็ก

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์

• แคลเซียม & วิตามินดี

✔ 2. ออกกำลังกายแบบแรงกระแทก (Impact Exercise)

ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและเร่งความสูงได้ดี

✔ 3. นอนหลับเพียงพอ

จำเป็นอย่างยิ่งต่อการหลั่ง Growth Hormone

🎯 ภาครัฐตั้งเป้าความสูงคนไทยใน 20 ปี

จากยุทธศาสตร์อนามัยเจริญพันธุ์แห่งชาติ พ.ศ. 2560–2569

ตั้งเป้าว่าในอนาคตคนไทยควรจะมีส่วนสูงเฉลี่ย…

• 👨 ผู้ชาย: 180 ซม.

• 👩 ผู้หญิง: 170 ซม.

เพิ่มขึ้นปีละ 0.5 ซม. ให้ได้ในระยะยาว

แต่จากข้อมูลจริงที่ผ่านมา…ความสูงเฉลี่ยของคนไทย “เพิ่มช้ากว่าแผนมาก”

⭐ แล้วถ้าเราโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว… ยังเพิ่มความสูงได้ไหม?

นี่คือคำถามยอดนิยมที่สุดที่หลายคนสงสัยเพราะเมื่ออายุ 20+ กระดูกแทบจะหยุดยืดตัวแล้ว

ดังนั้น

❌ นม

❌ วิตามิน

❌ ออกกำลังกาย

❌ ยืดตัว

ไม่สามารถทำให้กระดูกยาวขึ้นได้อีกจริง

แต่ในปัจจุบัน เทคโนโลยีการแพทย์ของเกาหลี ทำให้การเพิ่มความสูงในผู้ใหญ่เป็นเรื่องที่เป็นไปได้แล้ว ผ่านการผ่าตัดที่ปลอดภัย แม่นยำ และฟื้นตัวได้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก

นั่นคือ…

🦴 การผ่าตัดเพิ่มความสูง (Limb Lengthening Surgery)

ซึ่งสามารถเพิ่มได้ 5–10 ซม. ใน 1 รอบและทำโดยแพทย์กระดูกและข้อเฉพาะทางที่เกาหลีเท่านั้น

🏥 ทำไมหลายคนเลือกปรึกษา “SHC Thailand” ก่อนตัดสินใจเพิ่มความสูง?

SHC คือศูนย์ให้คำปรึกษาด้านการเพิ่มความสูงอันดับ 1 ที่ดูแลตั้งแต่ต้นจนจบ ได้แก่:

✔ ประเมินศักยภาพกระดูกแบบละเอียด

✔ ให้คำปรึกษาตามหลักแพทย์ ไม่ขายฝัน

✔ ประสานงานกับโรงพยาบาลเกาหลีที่มีชื่อเสียงด้าน Limb Lengthening

✔ ช่วยวิเคราะห์ความสูงเป้าหมายที่เหมาะสม

✔ ดูแลเรื่องค่าใช้จ่าย แผนการบิน ที่พัก และการพักฟื้น

✔ มีรีวิวจากเคสจริงจำนวนมากในไทย

📞 หากต้องการรู้ว่า “คุณเพิ่มความสูงได้อีกกี่เซนติเมตร?”

ทีมผู้เชี่ยวชาญ SHC พร้อมประเมินให้ฟรีพร้อมให้คำปรึกษาอย่างเป็นกลางและปลอดภัยที่สุด

ทัก SHC Thailand ได้ทุกวันแล้วคุณจะรู้ว่า…ความสูงไม่ใช่เรื่องที่ต้อง “ยอมรับ” อีกต่อไป แต่สามารถ “เลือกเองได้” ในยุคนี้

หากคุณสนใจข้อมูลหรืออยากปรึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัดเพิ่มส่วนสูง สามารถติดต่อ SHC (Seoul Height Center) ได้ที่www.seoulheightcenter.com หรือ LINE: @shcofficial เพื่อรับคำปรึกษาจากทีมผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมดูแลคุณค่ะ!