ทำไมเด็กไทยเตี้ยลง? ส่วนสูงคนไทยรั้งอันดับ 111 ของโลก และทางออกเพื่ออนาคตที่สูงกว่าเดิม

คุณรู้หรือไม่ว่า… ปี 2025 ประเทศไทยกำลังเผชิญปัญหา “เด็กเตี้ยลง” มากที่สุดยุคหนึ่ง ทั้งเด็กแรกเกิด–5 ปี รวมถึงเด็กวัยเรียน? นี่ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะ “ส่วนสูง” คือดัชนีสำคัญที่สะท้อนทั้ง สุขภาพ โภชนาการ และศักยภาพการเจริญเติบโตของชาติ

และยิ่งน่าตกใจยิ่งขึ้น เมื่อข้อมูลพบว่า…

🔎 เด็กไทยเตี้ยลงจริง! ตัวเลขล่าสุดน่าห่วงกว่าที่คิด

กรมอนามัยเผยว่า

• เด็กไทยอายุ 0–5 ปี เตี้ยมากถึง 12.9%

• เด็กวัยเรียนมีปัญหาเตี้ย 10.8%

• ส่วนสูงเฉลี่ยของคนไทยอยู่ในอันดับที่ 111 จาก 190 ประเทศทั่วโลก

เมื่อแยกตามเพศ

• 👨‍🦱 ผู้ชายไทยสูงเฉลี่ยเพียง 171.6 ซม.

• 👩 ผู้หญิงไทยสูงเฉลี่ยเพียง 159.4 ซม.

แม้ไทยจะติดอันดับที่ 2 ของอาเซียน แต่เมื่อเทียบระดับโลก เรายังคง “เตี้ยกว่า” หลายประเทศอย่างชัดเจน

🥛 สาเหตุสำคัญ: คนไทยดื่มนมน้อยที่สุดประเทศหนึ่งในเอเชีย

หนึ่งในปัจจัยที่พบชัดคือ คนไทยดื่มนมน้อยมาก

• ไทยดื่มนมเฉลี่ย 23.1 ลิตร/คน/ปี (≈ 2 แก้ว/สัปดาห์)

• ค่าเฉลี่ยโลกอยู่ที่ 31 ลิตร/คน/ปี

• ไต้หวันมากถึง 80.5 ลิตร/คน/ปี

• ญี่ปุ่น–สิงคโปร์ 36 ลิตร/คน/ปี

• แคนาดา–เดนมาร์ก มากกว่าไทย 2 เท่า

→ ชัดเจนว่า “โภชนาการที่ไม่เพียงพอ” คือเหตุผลสำคัญที่ทำให้ เด็กไทยตัวเล็กกว่าเกณฑ์สากล

📉 ผลกระทบ: ไม่ได้แค่เรื่องตัวเตี้ย แต่กระทบอนาคตทั้งชีวิต

เด็กที่มีปัญหาเรื่องส่วนสูงมักสัมพันธ์กับ…

• ภาวะขาดสารอาหารเรื้อรัง

• การเจ็บป่วยบ่อย

• พัฒนาการทางสมองช้าลง

• ความมั่นใจลดลง

• โอกาสด้านการศึกษา กีฬา และการทำงานน้อยลง

และแม้เข้าสู่วัยรุ่นหรือผู้ใหญ่แล้ว คนไทยจำนวนมากยังคงรู้สึกว่า…

“อยากสูงกว่านี้ แต่ไม่รู้จะทำยังไงดี เพราะดูเหมือนโตเต็มที่แล้ว”

นี่คือจุดที่หลายคนเริ่มมองหาวิธีเสริมความสูงแบบจริงจัง เช่น โภชนาการ การออกกำลังกายเฉพาะทาง ไปจนถึง การผ่าตัดยืดกระดูกเพิ่มความสูง (Limb Lengthening)

🚀 ทางออกที่ทำได้จริง — โภชนาการ + การดูแลอย่างถูกวิธี + ทางการแพทย์เฉพาะทาง

✔ สำหรับเด็กและวัยรุ่น

• เพิ่มนม–แคลเซียมให้เพียงพอ

• นอนอย่างน้อย 8–10 ชั่วโมง

• ออกกำลังกายช่วยยืดตัว เช่น บาสเกตบอล ว่ายน้ำ โยคะ

• ลดจอมือถือ เพื่อไม่ให้ “ท่าก้มคอ” ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง

✔ สำหรับผู้ใหญ่

แม้แผ่นกระดูกจะปิดแล้ว แต่ความสูงยัง พอปรับปรุงได้ เช่น

• ปรับบุคลิกภาพ/โครงสร้างร่างกาย

• ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อหลัง–แกนกลาง

• โกรทฮอร์โมนบำบัด (เฉพาะเคสที่ขาดฮอร์โมน)

• การผ่าตัดยืดกระดูก (Limb Lengthening) เพิ่มได้ 5–9 ซม. และปลอดภัยมากขึ้นกว่าเดิม

หลายคนจึงเลือกมาปรึกษา SHC เพราะเป็นศูนย์ที่เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน “เพิ่มความสูง” แบบ Medical + Surgery ครบวงจร

หากคุณสนใจข้อมูลหรืออยากปรึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัดเพิ่มส่วนสูง สามารถติดต่อ SHC (Seoul Height Center) ได้ที่www.seoulheightcenter.com หรือ LINE: @shcofficial เพื่อรับคำปรึกษาจากทีมผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมดูแลคุณค่ะ!